在日常生活中，我們常聽到“腌制鹽”和“食用鹽”這兩種稱呼。許多人可能會認為它們都是鹽，可以互相替代使用。這兩種鹽在成分、用途和特性上確實存在顯著區別，了解這些差異對于日常烹飪和食品加工至關重要。

從定義和用途來看，食用鹽是我們日常烹飪、調味中最常用的鹽，其主要目的是為食物提供咸味，并滿足人體對鈉元素的基本需求。它經過精細加工，通常純度較高，流動性好，溶解速度快。而腌制鹽，顧名思義，是主要用于腌制食品（如咸肉、咸菜、臘肉、醬菜等）的鹽。腌制的核心目的是通過高鹽環境滲透，脫去食物中的部分水分，抑制微生物生長，從而達到防腐和形成獨特風味的效果。

成分和純度是二者最核心的區別之一。

1. 食用鹽：根據國家標準，市面上常見的食用鹽（如加碘鹽、低鈉鹽等）純度很高（氯化鈉含量通常在97%以上），并可能添加了碘、鉀等營養強化劑或抗結劑（如亞鐵氰化鉀，防止鹽結塊）。其顆粒通常較細，色澤潔白。
2. 腌制鹽：多為粗鹽或日曬鹽，加工精度較低，氯化鈉純度相對食用鹽要低一些（但仍是主體）。它可能含有少量氯化鎂、氯化鈣、硫酸鎂等天然礦物質雜質，這些雜質會讓鹽的口感略帶苦澀，但正是這些成分，在腌制過程中有助于更有效地滲透和脫水，并可能賦予腌制食品更豐富的風味層次。腌制鹽通常不添加碘或抗結劑。

從使用效果和注意事項來看：

• 使用效果：用食用鹽直接腌制食物，由于其純度高、溶解快，可能造成食物表面過咸而內部滲透不足，且添加的抗結劑可能影響發酵或導致成品色澤發暗。而使用腌制鹽，其顆粒粗、溶解慢、滲透均勻，能更好地實現由外至內的脫水防腐，腌出的成品風味更佳。
• 健康提示：食用鹽是經過嚴格凈化、符合安全標準的，適合日常攝入。而部分未經精制的粗制腌制鹽，可能含有微量不溶于水的雜質或重金屬，不建議直接作為日常烹飪用鹽。無論是哪種鹽，腌制食品本身含鹽量極高，應適量食用。

腌制鹽與食用鹽的主要區別在于：食用鹽是“調味品”，追求純凈、易用和營養補充；而腌制鹽是“加工輔料”，利用其特定的物理化學特性來實現防腐和風味轉化。 因此，在進行家庭腌制時，選擇專門的腌制鹽或未加碘的粗鹽，通常能獲得更好的效果。在日常生活中，我們則應主要使用符合標準的食用鹽，并根據自身健康需求（如是否需要控碘、控鈉）選擇合適的品種。分清用途，才能物盡其用，吃得更加健康與美味。